ja wrocilem po praktycznie 6 letniej przerwie cwicze juz 10 miesiecy wymiary lekko powrocily ale fatu bez supli to ciezko sie pozbyc wiec chyba musisz jakis spalacz dozucic
To i teraz będzie wszystko ok. Ja obecnie robię badania przy trzydniowej przerwie od treningòw i wszystko wychodzi tip top pomimo że jestem stale na cyklu. Wątrobowe bywają u mnie podwyższone ale tylko przy oralach i na kròtko po a dobijam powoli do piątego roku na saa.
Dieter- sypiam 8-9 godzin, a klate wykonuje w poniedziałek po dwudniowej przerwie od ostatniego treningu (biceps, triceps). Jem dużo i staram się aby moje posiłki były wratosciowe. Nie wiem co tu jest grane...
Jesli nic Cie nie boli to nie widze problemu.Po tak dlugiej przerwie trening kazdej partii da Ci w dupe,wiec nie przejmuj sie daj miesniom odpoczac i sie zregenerowac.Jesli tak dlugo nie cwiczyles rob przez conajmniej miesiac-dwa miesiace trening obwodowy aby przygotowac miesnie i "przypomniec" im do czego sluza , Pozdrawiam
na siłę ja bym dał na drugi cykl , po tak długiej przerwie, prop + meta lub wino. Ponieważ wagę masz nie małą dawki też muszą byc nie niżowe jak celem jest siła. meta specjalnie jest ustawiona na koniec cyklu aby nie było stagnacji. 1-10 prop 150eod lub 100 ed 6-11 meta lub wins 40-50mg
player007 jak wchodzi ci taki cykl po takiej przerwie??? bo nie sadze ze kopie tak jak wczesniejszy ja zawsze mialem dlugie przerwy miedzy cyklami dlatego pytam.
[...] ze chcialem jak najszybciej zabrac sie za sterydy.(a moglo byc gorzej bo mialem "plany" walenia sterydow i robienia papek w domu bez silki ). Bledy mlodosci...pozniej na samych odrzywkach "uroslem" do 80 kg. Ostatnio znowu po kilkuletniej przerwie powrocilem do sterydow, bogatszy o wiedze i "madrosc wiekowa"
[...] z łyżeczką soli. zjedz jedną łyżeczkę tej mikstury pierwszego dnia. Następnego dnia zjedz dwie, a trzeciego trzy. I tak dalej, aż po miesiącu dojdziesz do trzydziestu łyżeczek dziennie. Arnold Schwarzenegger. http://www.sfd.pl/S%C5%82ynne_%C5%BCarty_Arnolda_Schwarzeneggera-t183612.html Machanie sztangielką w przerwie filmu nie utrzyma formy. pzdr
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 18 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w przeszłości około parunastu (przed 2015), teraz to drugi po długiej przerwie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: tzt, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2020 maj-grudzien, testosteron i masteron (250 e3d, masteron 200 [...]
ja wlasnie wrzucilem w siebie dwa razy po 150g. w przerwie moze 2 min miedzy porcjami - nie bylo tak zle pomysl ile to ma bialka... i juz nie ma okrucha
[...] się pozycja jaką zawieracie jeśli macie ją np w pełnym wyproście kręgosłupa to nawet lepiej:) ja osobiście mam dobry rower na którym startuję i czasem jak wsiadam na niego po dłuższej przerwie to mam minimalny ból kręgosłupa ale u mnie jest to uwarunkowane też tym że mam ciut za długi mostek:) co do Ciebie BoxHp przy takim dystansie nie powinno
taki problem że apetyt maleje jak już ktoś napisał u góry. poza tym nic sie nie stanie jak na tydzień przerwie sie diete. Czy ona bedzie czy nie, antybiotyki i tak zrobią swoje i jak wyciskasz powiedzmy 120 to po tym tyg bedziesz srał w pory przy 80 kg. Jak nie ćwicze (nie ważne czy jestem zdrowy czy nie) to nie trzymam diety i nie spada mi nawet [...]
[...] a po 100kapsach nie odczujesz nic... i pozniej takie opinnie kraza ze nie dziala... ktos kupi jedna puszke,wezmie ja a pozniej nie dziala bo bral tylko miesiac.niech sie ktos wypowie kto bierze hmb od roku... ja mam taki plan i za rok wam dam moja opinnie. glutamina niby tez niedziala... a ja czerpalem z niej kozysci na przerwie od kreatyny...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli to będzie Twój pierwszy kontakt na poważnie z siłownią (lub po długiej przerwie) to polecam Ci klasyczny model treningu FBW rozłożony na 3 zestawy ABC (czyli trening 3 razy w tygodniu, min. co drugi dzień) w oparciu nie o maszyny, ale wyłącznie wolne ciężary. W internecie jest bardzo dużo przykładów tego treningu. Poczytaj i ułóż coś pod [...]